♥♥ منتدى بنات وبــس ♥♥
 كيف لا تشعر بالعطش في رمضان 1325924652801
♥♥ منتدى بنات وبــس ♥♥
 كيف لا تشعر بالعطش في رمضان 1325924652801
♥♥ منتدى بنات وبــس ♥♥
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

♥♥ منتدى بنات وبــس ♥♥

♥ منتدى للبنات فقط ♥
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالاعلاناتالتسجيلدخول

 

  كيف لا تشعر بالعطش في رمضان

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Dody
صاحبة المنتدى
صاحبة المنتدى
Dody


Girl OR Boy : انثى
بلدكـ : Egypt
عدد المساهمات : 2915
تاريخ التسجيل : 30/07/2011
العمر : 26

 كيف لا تشعر بالعطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: كيف لا تشعر بالعطش في رمضان    كيف لا تشعر بالعطش في رمضان Icon_minitimeالأربعاء 18 يوليو - 12:34



كيف لا تشعر بالعطش في رمضان؟

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , فكيف سيكون الوضع في شهر رمضان ؟



نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش
يمكن إتباع النصائح التالية :
1-
تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات
والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء
بعد تناولها .
2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .
3-
تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية
تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء
مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .
5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح و المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .
6-
يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من
الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة
عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.
إن
الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصائر المختلفه والمياه الغازية يؤثر
بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد
بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي
العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم.
ويجب أن
تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس
دفعة واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه
للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .
عدم شرب
العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات
كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية
لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://banaat-we-bas.forumegypt.net
Remaas
سوبر بنوتة
سوبر بنوتة
Remaas


Girl OR Boy : انثى
بلدكـ : مصر
عدد المساهمات : 283
تاريخ التسجيل : 28/11/2011

 كيف لا تشعر بالعطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف لا تشعر بالعطش في رمضان    كيف لا تشعر بالعطش في رمضان Icon_minitimeالأربعاء 18 يوليو - 12:41

سبحان الله
شكرا يا دودو ع الموضوع
حلو جدا جدا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Dody
صاحبة المنتدى
صاحبة المنتدى
Dody


Girl OR Boy : انثى
بلدكـ : Egypt
عدد المساهمات : 2915
تاريخ التسجيل : 30/07/2011
العمر : 26

 كيف لا تشعر بالعطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف لا تشعر بالعطش في رمضان    كيف لا تشعر بالعطش في رمضان Icon_minitimeالأربعاء 18 يوليو - 12:46

شكرا ع مرورك يا رموسة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://banaat-we-bas.forumegypt.net
 
كيف لا تشعر بالعطش في رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» رمضان والنوم؟
»  افضل ساعتين في رمضان
» رمضان شهر فرحة
» اهمية شهر رمضان عند المسلمين
» ايهاب توفيق_هلال رمضان

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
♥♥ منتدى بنات وبــس ♥♥ :: المنــتـدى الاســــــــــلامى :: الخيمة الرمضانيه-
انتقل الى: